2G+, Kursplan & Workshops
Liebe*r SOLIS Yogi*ni,
ab Mittwoch, den 01.12.2021 müssen wir nun 2G+ umsetzen. Das bedeutet, dass wir eine Teilnahme an unseren Yogakursen nur gestatten dürfen, wenn Du geimpft oder genesen (2G) und getestet bist (+). Bitte zeige uns Deinen negativen Test vor Kursbeginn. Für die tagesaktuelle Testung (24 Stunden) hast Du unterschiedliche Möglichkeiten:
- Lasse Dich vorab in einem der zahlreichen Testzentren testen und zeige uns das Dokument vor dem Unterricht. Die Therme am Wall bietet Testungen an und ist in fußnähe zu erreichen.
- Einige von Euch lassen sich bereits auf der Arbeit testen. Sollte das auch bei Dir der Fall sein, lasse es Dir schriftlich geben, sodass Du es uns vorlegen kannst. Wir haben Dir eine Datei beigefügt, die Du für die Bestätigung eines Selbsttest nutzen kannst bzw. die Du von Deinem Arbeitgeber ausfüllen lassen kannst.
Keine Selbsttests bei uns vor Ort!
Bitte habe Verständnis dafür, dass wir Selbsttests nicht bei uns vor Ort durchführen können. Das können wir bei der Fülle an Tests räumlich und zeitlich nicht leisten.
FFP2 Maskenpflicht!
Bitte trage ab Mittwoch eine FFP2 Maske. Auch das gehört zu den verschärften Auflagen.
An- und Abmeldung über den Kursplan
Ab Dezember kannst Du Dich bis eine Stunde vor Kursbeginn über den Kursplan anmelden und ebenso bis eine Stunde vor Kursbeginn abmelden.
Bitte denke daran, dass die Bestätigungsmail zu Deiner Anmeldung einen Link enthält, den Du ganz einfach zur Abmeldung anklicken kannst, um Deinen Platz wieder freizugeben. Bitte nutze diese Abmeldeoption!
Workshop mit Niels „Der entspannende Atem“ am 11.12.2021 vor Ort
Wusstest Du, dass Dir Dein Atem und Dein Herz zeigen können, ob Du entspannt oder gestresst bist? Dein Atem und Dein Herz werden vom Nervensystem reguliert und spiegeln den Zustand, in dem sich Dein Nervensystem befindet. Wenn Dein Nervensystem einen Zustand von Anspannung, Stress oder Angst aufbaut, fließt Dein Atem und schlägt Dein Herz anders, als wenn Dein Nervensystem in einem Zustand von Entspannung, Regeneration oder Sicherheit weilt.
Und hier die wunderbare Botschaft: Du kannst den Zustand Deines Nervensystems über Deinen Atem selbst verändern und in Richtung Entspannung leiten. Damit wirkst Du zudem auf Dein Herz und unterstützt das harmonische Zusammenspiel mit Deinem Atem. Sichere Dir jetzt schnell Deinen Mattenplatz!
Hier erfährst Du mehr zum kommenden Workshop.
Online Workshop - CO2-Toleranz - die Kraft des angehaltenen Atems
Deine CO2-Toleranz ist ein Maß dafür, wie gut Dein Körper mit höheren Werten von Kohlendioxid (CO2) zurechtkommt. Je größer dieses Fenster der Toleranz ist (auch in Richtung niedrigerer Werte), um so anpassungsfähigerbist Du, denn die CO2-Werte in Deinem Blut variieren. Der CO2-Spiegel im Blut wird z.B. davon beeinflusst, ob Du körperlich aktiv bist, wie Du atmest und ob Du Stress hast oder entspannt bist. Je größer das Fenster der Toleranz ist, desto sicher fühlst Du Dich in unterschiedlichen Situationen und Gegebenheiten. Dein Atem kann eine große Rolle dabei spielen das Fenster der Toleranz zu vergrößern und das scheinen die Yogis bereits vor tausenden Jahren gewusst zu haben.
Jetzt als Online Workshop ansehen.
Hier kannst Du den Online Workshop buchen.
Winterliche Grüße
Angelika, Kathrin, Niels und Team
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