Kurse, Workshops & Weihnachten
Liebe*r SOLIS-Yogi*ni,
Nun steht Weihnachten schon vor der Tür. Die Weihnachtszeit kann oft hektisch sein. Wie schön, wenn du in dieser turbulenten Zeit Yoga bei uns praktizieren kannst. Damit kannst du Stress abbauen, dich entspannen und eine körperliche Fitness aufbauen, die einfach guttut. Durch die Asanapraxis, Atemübungen (Pranayama) und Meditation wirst du innere Ruhe finden und den Stress der Vorweihnachtszeit reduzieren. Yoga fördert Achtsamkeit, die dir helfen kann, den Moment zu genießen und die kleinen Freuden der Weihnachtszeit bewusst wahrzunehmen. Dies kann dazu beitragen, dass du dich mehr mit dem Geist der Feiertage verbindest.
In diesem Sinne freuen wir uns, wenn du diese besondere Zeit mit uns teilst und an unseren Kursen oder an unseren Workshops und Events teilnimmst.
Schwerpunkt im themenorientierten Unterricht
Ab dem 13.12.2023 unterrichten die Yogalehrer*innen wieder ein freies Thema bis zu den Weihnachtsferien. Sie kreieren eine Überraschung oder nehmen Deine Wünschen entgegen.
Wir freuen uns, wenn der Kursplan informativ für Dich ist und du deine Yogazeit gut timen kannst. Wir sind dir dankbar, wenn du dich zu den Kursen auf dem Plan anmeldest. So ist es auch für uns überschaubar, welchen Einsatz wir bringen sollten, oder ob ein Kurs evtl. zu voll wird oder auch unterbelegt ist.
Im Kursplan siehst Du, wann die Themen unterrichtet werden.
Vinyasa Flow - Mythologie der Asanas - mit Ira Goldbecher am 09.12.2023
Passend zur Weihnachtsbotschaft unterrichtet Ira im Workshop Rückbeugen aus der Brustwirbelsäule. In dieser Stunde wird nicht nur Urdhva Dhanurasana (das Rad oder in Hatha Yoga auch Chakrasana genannt) geübt, sondern es entsteht mit dieser Rückbeuge im Anahata Chakra (Herz-Chakra) mehr Raum, um Mitgefühl und Liebe zu spüren und zu geben.
Hier erfährst Du mehr.
Neuer Kurs mit Ira am Donnerstag von 07:30 - 08:30 Uhr
Starte erfrischt und ausgeglichen in den Tag. Auch wenn die Sonnenauf- und -untergänge in unseren Breitengraden über das Jahr hinweg von den indischen Tag- und Nachtzeiten abweichen, hat auch hier das frühe Praktizieren viele Vorteile. Deine Gedanken sind noch frisch und von den Herausforderungen des Alltags unbelastet. Hier erfährst Du mehr.
SOLIS Weihnachtsfeier
Ein besinnlicher Abend mit dir. Wir freuen uns riesig mit dir spielerisch in Sonnengrußvarianten zu gehen, oder auch einen langen Atem zu entwickeln. Stress und eine schnelle, flache Atmung können sich negativ auf den Körper auswirken, während entspannte, tiefe Atmung dazu beitragen kann, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. Einige Forschungsarbeiten deuten darauf hin, dass regelmäßige Praktiken wie tiefe Atmung und Meditation positive Auswirkungen auf den allgemeinen Gesundheitszustand haben können. Wir möchten zudem mit dir in Mantren singen und den besonderen Klängen von Soul Sangha lauschen.
Programm:
- 18.00 – 19.30 Uhr: Spielerische Variationen von Surya Namaskar A/B mit Claudia
- 18.00 – 19.30 Uhr: Langes Atmen, sanfte Asana-Praxis und Meditation mit Angelika
- 19.45 – 20.45 Uhr: Mantren Konzert mit Soul Sangha, mit Bettina und Ira
- 20.45 – 21.15 Uhr: Ausklang mit Antje und Christian
Bitte melde dich zu unserem besonderen Event über den Kursplan an. Wir freuen uns sehr, wenn du dir Zeit nimmst und mit uns in einen besinnlichen, mit positiver Energie geladenen Moment eintauchst.
Weihnachtsferien: Vom 22.12.2023 – 07.01.2024 machen wir eine Ferienzeit. Wir freuen uns dich wieder ab dem 08.01.2024 zu begrüßen und beginnen gerne das neue Jahr kraftvoll und positiv, mit vielen neuen und tollen Ideen.
Eine wunderbare Zeit wünscht dir Angelika und das SOLIS Team.
|
